Психогимнастика

Психогимнастика - один из методов групповой психотерапии и оздоровительной лечебной гимнастики, наиболее эффективный способ быстрого восстановления нарушенных функций организма. Характерной чертой данного метода является его физиологичность и естественность для организма, чем и объясняется эффективность его применения при различных заболеваниях и травмах.

Relax_1

Специалистами Центра предлагается расширить данный метод системой дыхательных упражнений, упражнениями, предназначенными для эмоционального выравнивания и тренировки высших нервных функций, а также комплексом оздоровительной гимнастики с самомассажем.

Занятия проводятся в группах по 6 - 8 человек. Периодичность занятий – 2 - 3 раза в неделю, продолжительность каждого занятия – 1,5 - 2 часа.

В начале каждого занятия выполняется дыхательная гимнастика. Проводится обучение правильному «полному» дыханию. Используются упражнения, позволяющие овладеть навыками релаксации и саморегуляции психоэмоционального состояния.

На следующем этапе выполняется гигиеническая гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для всех мышечных групп в комбинации с самомассажем. Ценность упражнений заключается в том, что они не сложны по своей структуре, не вызывают большой физиологической нагрузки, легко могут быть индивидуализированы. При движениях самомассажа вовлекаются в работу относительно большие мышечные группы, хотя амплитуда этих движений и невелика. Кроме того, известно, что самомассаж повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные регуляционные центры.

На заключительном этапе выполняется пантомимическая часть психогимнастики. Она является наиболее важной, и в зрелой психотерапевтической группе занимает большую часть времени. Клиентам предлагаются темы, которые они представляют без помощи слов. Чаще всего в пантомимической части психогимнастики используются:

  • привычные жизненные ситуации; 
  • темы, относящиеся к проблемам конкретных клиентов; 
  • темы, отражающие общечеловеческие проблемы и конфликты;
  • темы, связанные с межличностными отношениями в группе.

relax2

Включение психогимнастики в общий комплекс социально-психологической реабилитации способствует физиологическому восстановлению, стимулирует иммунные процессы и обмен веществ в целом, содействует устранению тревоги и улучшает нервно-психическое состояние, повышает уверенность в благоприятном исходе заболевания, отвлекает от «ухода в болезнь», а также способствует возникновению положительных эмоций, психологическому развитию и духовному обогащению личности.

Наши новости

Как правильно ухаживать за тяжелобольными в домашних условиях

Как правильно ухаживать за тяжелобольными в домашних условиях

В Кузбассе реализуется пилотный проект по созданию системы долговременного ухода (СДУ) за гражданами пожилого возраста и инвалидами в рамках национального проекта «Демография».

Читать далее →

Новое оборудование в отделении дневного пребывания

Новое оборудование в отделении дневного пребывания

Продолжается работа по улучшению качества предоставления услуг в отделении дневного пребывания.

Читать далее →

Новый видеоурок - Развитие мелкой моторики. Упражнения с карандашом

Новый видеоурок - Развитие мелкой моторики. Упражнения с карандашом

Предлагаем вашему вниманию упражнения на развитие мелкой моторики в разделе Видеоуроки - Развитие мелкой моторики. Упражнения с карандашом

Читать далее →

Обучение специалистов уходу за пожилыми людьми и инвалидами

Обучение специалистов уходу за пожилыми людьми и инвалидами

В целях реализации мероприятий по созданию системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами в МБУ «КЦСОН Центрального района города Кемерово» в городской школе ухода возобновлено обучение социальных работников.

Читать далее →

Обзор мер государственной поддержки в период коронавирусной инфекции

Обзор мер государственной поддержки в период коронавирусной инфекции

В связи со сложившейся экономической ситуацией и введёнными ограничительными мерами, вызванными пандемией коронавируса, Правительством РФ разрабатываются меры поддержки для отдельных категорий граждан.

Читать далее →