Скандинавская ходьба – пешком к здоровью и долголетию!

 Скандинавской ходьбой в мире занимаются уже более 20 миллионов человек. За несколько лет было проведено множество исследований и установлено, что скандинавская ходьба является одним из лучших видов физической активности для пожилых людей и инвалидов. Данный вид спортивных упражнений обладает множеством достоинств и подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, а также считается очень полезным для укрепления здоровья и поддержания физической формы.

В МБУ «КЦСОН Центрального района города Кемерово»  регулярно проходят занятия по скандинавской ходьбе для получателей социальных услуг социально - реабилитационного отделения и отделения дневного пребывания. Целью занятий является содействие восстановлению, реабилитации и приобщению людей пожилого возраста и инвалидов к систематическим занятиям физической культурой и спортом в рамках системы долговременного ухода (СДУ), формирование принципов активного долголетия, обучение пенсионеров и инвалидов скандинавской ходьбе. Занятия улучшают координацию движений, позволяют укрепить мышцы и суставы, улучшают психоэмоциональное состояние. Кроме того, польза этих упражнений обусловлена занятиями на свежем воздухе, что способствует закаливанию и снижает частоту простудных заболеваний. Не стоит забывать и о возможности общения  с людьми своего возраста.

Программа рассчитана на 4 занятия общим количеством 10 часов (1 занятие вводно – лекционное, 3 практических занятия отводятся на отработку техники ходьбы). Периодичность занятий – 2 раза в неделю.